LESSEN

In mijn ChanQigong lessen help ik je bewust te worden van jouw adem, spierspanning en gevoel. Ontspannen bewegen op jouw eigen tempo, stapje voor stapje er is geen haast. Leer bewegen vanuit aandacht met rust. Rekening houdend met de mogelijkheden van jouw lichaam. 

Mijn lessen hebben een duidelijke opbouw*;

• Bewustwording van je ademhaling (Hu Xi) en spierspanning
• Doen van een warming-up (renshen) inclusief stretchen (shenzhan)
• Voorbereidende oefeningen
• Beoefenen van Qigong vormen (reeks bewegingen achterelkaar)
• Afsluiting met een moment van rust (meditatie)

Vragen of kennismaken? Klik hier.

Blijf op de hoogte via Instagram.  

*Het beoefenen van ontspannende en spierversterkende Qigong oefeningen en/of meditaties op zichzelf zijn ongevaarlijk. Wil je het zelf ervaren wat Qigong doet m.b.t. jouw -chronische- klachten, ga hierover gerust in gesprek met jouw behandelend arts en/of (fysio)therapeut.